现代人常说的焦虑症，在中医古籍中被归于"郁证""惊悸""百合病"的范畴。中医认为七情所伤是发病根源，长期压力、思虑过度最先损伤肝脏的疏泄功能，导致肝气郁结，气机不畅，继而影响心、脾、肾的正常运作。临床上最常见的有三种证型：肝气郁结型的人容易情绪低落或烦躁易怒，总觉得胸口闷、喜欢长叹气，女性可能伴有乳房胀痛或月经紊乱，调理以疏肝解郁为主，常用逍遥散或柴胡疏肝散加减，日常可用玫瑰花、陈皮泡水代茶饮；心脾两虚型多见于长期用脑过度、思虑难停的人群，除焦虑外还有心悸健忘、食欲不振、面色萎黄、容易疲乏的表现，治宜健脾养心、益气补血，代表方为归脾汤，平时可常食桂圆红枣小米粥；痰热扰神型则因痰湿内蕴日久化热，症见坐卧不安、心烦口苦、胸闷痰多、失眠多梦、舌苔黄腻，需用黄连温胆汤清热化痰、和胃安神。

　　除了内服中药，针灸对焦虑症的改善也颇为显著。选取百会、神门、内关三穴可宁心安神、宽胸理气，配合太冲穴疏肝解郁，心脾两虚者加足三里、三阴交以健脾养血，痰热扰神者加丰隆穴化痰清热。每周治疗两到三次，连续数周可见情绪趋于平稳、睡眠改善。

　　日常调护同样关键。尽量在晚上十一点前入睡，使肝胆经得以休养；减少咖啡、浓茶、烈酒及辛辣烧烤类食物，避免助火扰动心神；每天抽十五到三十分钟练习八段锦、太极拳或腹式深呼吸，帮助气机宣畅。若心中积压烦恼难以排解，可向信任之人倾诉或培养书法、绘画、莳花等安静的兴趣，让心神有所寄托。本文由宏韵中医叶江琳医生供科普参考，具体用药及针灸方案须经中医师当面望闻问切后辨证开具，请勿自行照搬方剂。