浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2024-10-31 11:03:31
很多人都有过失眠的经历，那么到底几点不睡才算失眠呢？宏韵中医徐志坚主任将为您解答这个问题。
首先，我们要明确失眠的定义。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，包括难以入睡、睡眠浅、易醒、早醒等。失眠可以短暂出现，也可以长期存在。有些人可能会认为，晚上12点以后不睡觉就算是失眠了，但事实上，这并不准确。
徐志坚主任指出，失眠的诊断并不仅仅是根据睡眠时间来确定的。在中医理论中，失眠是一种与身体内部的气血、阴阳失衡有关的问题。如果一个人晚上11点以后仍然无法入睡，或者睡眠质量不佳，那么就可以认为存在失眠的情况。
此外，徐志坚主任还强调了失眠的影响因素。生活中的压力、情绪波动、饮食不当、作息不规律等都可能导致失眠。因此，预防失眠不仅仅是要保证充足的睡眠时间，还要注意调整生活习惯，保持良好的心态。
最后，徐志坚主任提醒，如果长期存在失眠问题，应及时就医，寻求专业的中医治疗。中医通过调理身体的阴阳平衡、改善气血运行，可以有效缓解失眠症状，帮助患者恢复良好的睡眠质量。
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