有些人失眠的表现并非是毫无困意，而是心里明明很累，身体也很疲倦，可一旦躺在床上，脑子里的念头就像走马灯一样停不下来。伴随着这种思绪纷乱的，往往还有胸闷、叹气、胁肋部胀痛等不适感。这种类型的失眠，在中医辨证中多属于“肝郁气滞”导致的情志失调。现代人生活节奏快，工作和生活的压力无处不在，长期的焦虑和压抑情绪，很容易伤及肝脏的疏泄功能。

　　肝主疏泄，调畅全身气机，且与情志活动关系最为密切。当人处于压力状态下，情绪得不到宣泄，肝气就会郁结不通。气机郁滞进而化火，扰动心神，神不安则卧不宁。这就好比身体内部有一股气在那儿打结，堵得慌，自然无法平静下来。这类人群通常表现为入睡困难，多梦，甚至容易被惊醒，且平时情绪容易波动，急躁易怒或者郁郁寡欢。针对这种失眠，单纯用补养的方法往往难以奏效，甚至可能因为补益不当而导致症状加重，关键在于“疏肝解郁，理气安神”。

　　在调理策略上，情绪的疏导是第一位的。中医讲“恬淡虚无，真气从之”，保持心态的平和是治愈失眠的前提。当感到压力山大时，不妨尝试一些转移注意力的活动，如听舒缓的音乐、练书法或进行适度的慢跑，让郁结的肝气得以舒展。在药膳方面，推荐饮用玫瑰花茶或合欢花茶。玫瑰花气味芳香，能行气解郁，和血止痛；合欢花则被称为“解郁安神花”，对于情志不畅、失眠健忘有很好的缓解作用。日常饮食中，可以多摄入一些具有疏肝理气作用的食物，如柑橘、柚子、芹菜等。

　　穴位按摩也是缓解此类失眠的有效手段。可以重点按摩太冲穴，它是肝经的原穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按揉这个穴位具有很好的疏肝泻火、平肝息风的作用，能有效缓解因肝火旺带来的烦躁情绪。同时，配合内关穴的按压，能够宽胸理气，宁心安神，对于胸闷心悸的症状改善明显。宏韵中医黄平东主任强调，睡眠是身体健康的晴雨表，由情绪和压力引起的失眠，必须从调理肝脏气机入手，解开心里的“结”，让气机顺畅运行，心神才能得到真正的安宁。