许多植物神经紊乱的朋友深受失眠多梦、夜间盗汗、五心烦热等问题的困扰，从中医辨证来看，这多属于“心肾不交”或“阴虚火旺”的范畴。人体的心火应下降以温煦肾水，肾水应上济以凉润心火，这种动态平衡一旦被打破，精神便难以安定。通过针对性的穴位按摩，可以引导气血运行，起到交通心肾、引火归元的作用，从而改善睡眠质量。

　　神门穴是心经的原穴，位于手腕横纹尺侧端，肌腱内侧的凹陷处。它是心经气血出入的门户，具有安神定志、清心泻火的功效。对于入睡困难、思绪纷乱、睡后易惊醒的情况，睡前轻柔按揉神门穴非常有益。手法不宜过重，以自己感到舒适、微有酸胀感为度。按揉神门穴能帮助收敛心神，让大脑从兴奋状态逐渐过渡到休息状态，为顺利入睡创造条件。

　　涌泉穴位于足底前三分之一处，卷足时足前部凹陷处，是肾经的井穴。中医认为“肾出于涌泉”，意思是肾经之气犹如源泉之水由此涌出。临睡前用温水泡脚后，用手掌心（劳宫穴）摩擦脚心的涌泉法，古称“心肾相交”法。这种做法可以将上浮的虚火引向下元，同时激发肾水上行，以此达到水火既济的状态。坚持每晚按摩涌泉穴，不仅能够缓解足部疲劳，还能有效改善因虚火上炎引起的头晕耳鸣、烘热汗出等症状。

　　印堂穴位于两眉之间，是经外奇穴，也是中医安神定志的常用穴位。睡前用中指指腹轻轻环形按揉印堂，能够舒缓紧绷的神经，放松眉宇间的纠结之气。配合缓慢的深呼吸，将注意力集中在印堂穴的轻微触感上，有助于排除杂念。通过这一系列穴位的配合使用，上亢的阳气得以潜藏，匮乏的阴精得以补充，身体的内环境重新建立起新的平衡，因植物神经失调引发的种种不适便会在潜移默化中得到改善。