浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2026-09-24 11:08:16
失眠在中医学中称为"不寐"，其本质在于阴阳失交、营卫运行失常。人体阳气白天行于外，让人保持清醒；夜间阳气应收敛入于阴分，神气随之归藏，方能安卧。若这一交接过程受阻，阳浮于外而阴亏于内，就会出现难以入睡或睡中易醒。
情志内伤是失眠最常见的起病原因。肝主疏泄，调畅气机，长期情绪压抑、思虑过度、暴怒骤惊都会干扰肝的疏泄功能。气郁日久化火，火热上扰心神，人躺在床上思绪翻涌无法平静。心主血脉又主神明，心血充足则神有所依，若劳心过度耗伤心血，或脾胃运化无力导致气血生化不足，心失所养，也会出现入睡困难、眠浅多梦。
饮食不节同样会诱发失眠。过食肥甘厚味、辛辣刺激之物，损伤脾胃，酿生痰湿。痰湿郁久化热，痰热上扰清窍，表现为睡卧不宁、胸脘痞闷、口苦口黏。夜间本该阳气入阴的时段，痰热却像一团浊气堵在中焦，阳气被格拒于外，自然难以安眠。
宏韵中医高洁在科普中解释过，劳逸失调和体质因素也在失眠发病中扮演重要角色。久病体虚、年老气血衰少，营血不足则无以敛阳；房劳过度耗伤肾阴，肾水不能上济心火，心火偏亢而夜不能寐。小儿脏腑娇嫩，神气怯弱，也易因受惊而夜啼不眠。
外感邪气同样不容忽视。温热病后余热未清，或暑湿之邪困阻中焦，都会扰动心神。失眠的成因往往不是单一因素，而是情志、饮食、体质、外邪等多种原因交织叠加，导致脏腑功能紊乱，最终表现为睡眠障碍。
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