浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2025-10-22 11:43:26
在现代生活中，失眠成为了许多人的困扰。宏韵中医徐志坚医生提醒，中医认为，通过中草药泡茶可以调和人体阴阳，缓解失眠症状。以下是一些徐医生推荐的中草药泡茶配方，帮助您安心入梦。
1. 百合枣仁茶
材料：百合10克，枣仁5克，绿茶3克。
制作：将百合和枣仁洗净，与绿茶一同放入茶壶中，用沸水冲泡10分钟，即可饮用。
2. 莲子芯茶
材料：莲子芯5克，绿茶3克。
制作：将莲子芯与绿茶一同放入茶壶中，用沸水冲泡5分钟，即可饮用。
3. 柏子仁茶
材料：柏子仁10克，红枣5枚，绿茶3克。
制作：将柏子仁和红枣洗净，与绿茶一同放入茶壶中，用沸水冲泡10分钟，即可饮用。
徐医生指出，这些中草药泡茶具有安神、养心、润燥的作用，适合因心火亢盛、心神不宁而导致的失眠。长期饮用，有助于改善睡眠质量。
宏韵中医徐志坚医生提醒，中草药泡茶虽好，但不可过量饮用。如有失眠困扰，建议在专业医生的指导下，结合个人体质，选择合适的中草药泡茶配方。保持良好的作息习惯，合理饮食，才能真正实现健康睡眠。
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