浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2025-10-22 11:43:27
失眠，这个困扰着许多人的问题，不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。作为中医专家，徐志坚主任建议，通过中草药泡茶的方式，可以有效地调理身体，改善睡眠质量。
以下是一些徐主任推荐的中草药泡茶配方，它们能够帮助您轻松告别失眠的困扰：
1. 酸枣仁茶
材料：酸枣仁10克，绿茶3克。
制作：将酸枣仁与绿茶放入茶壶中，用沸水冲泡10分钟，即可饮用。
2. 百合莲子心茶
材料：百合10克，莲子心5克，绿茶3克。
制作：将百合、莲子心与绿茶一同放入茶壶中，用沸水冲泡10分钟，饮用时可加少许蜂蜜。
3. 炙甘草茶
材料：炙甘草5克，绿茶3克。
制作：将炙甘草与绿茶放入茶壶中，用沸水冲泡5分钟，饮用时可加少许冰糖。
徐主任指出，这些中草药泡茶具有安神、养心、清热的功效，适合因心火亢盛、心神不宁引起的失眠。长期坚持饮用，有助于改善睡眠。
在日常生活中，我们应注重饮食调理和作息规律，结合中草药泡茶的方法，从内而外调理身体，提高睡眠质量。宏韵中医徐志坚主任提醒，若失眠症状严重，应及时就医，寻求专业帮助。
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