浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2025-10-22 11:43:28
夜晚，本是休息和恢复精力的时候，但失眠却让许多人的夜晚变得难熬。宏韵中医徐志坚主任分享了一些中草药泡茶配方，帮助您在夜晚获得良好的睡眠。
以下是一些徐主任推荐的中草药泡茶配方，它们能够帮助您缓解失眠，享受宁静的夜晚：
1. 柏子仁茶
材料：柏子仁10克，绿茶3克。
制作：将柏子仁与绿茶放入茶壶中，用沸水冲泡10分钟，即可饮用。
2. 灵芝茶
材料：灵芝片5克，绿茶3克。
制作：将灵芝片与绿茶放入茶壶中，用沸水冲泡10分钟，饮用时可加少许蜂蜜。
3. 莲子心茶
材料：莲子心5克，绿茶3克。
制作：将莲子心与绿茶放入茶壶中，用沸水冲泡5分钟，即可饮用。
徐主任强调，这些中草药泡茶具有安神、养心、润燥的作用，适合因心火亢盛、心神不宁引起的失眠。长期饮用，有助于改善睡眠。
徐志坚主任提醒，中草药泡茶虽好，但需根据个人体质选择合适的配方。在日常生活中，保持良好的作息习惯和饮食习惯，结合中草药泡茶，让您的夜晚不再难熬。
叶江琳 11-06
中医视角：癫痫病的种类及症状特点 11-04
癫痫患者可以食用胡萝卜吗？中医视角下的饮食建议 11-04
中医视角：癫痫患者的日常护理与注意事项 11-04
癫痫患者日常养生：中医视角下的生活调适 11-04
癫痫发作后，中医调理助康复 11-04
中医视角下癫痫患者的日常调养 11-04
中医食疗：癫痫病患者的饮食调养方案 11-04
黄平东医生谈抑郁症与两胁疼痛的关系 10-31
黄平东主任分享：抑郁症恢复期中医治疗的个性化方案 10-31
黄平东主任谈抑郁症患者的忌讳与调养之道 10-31
黄平东医生教你如何从中医角度理解抑郁症与两胁疼痛 10-31
黄平东主任谈抑郁症与两胁疼痛的中医调治之道 10-31
张新建医生介绍：焦虑症的症状及其对生活的影响 10-26
