浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2025-07-02 11:57:30
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常感到情绪低落、兴趣减退。徐志坚主任从中医角度出发，为我们分享了一些自我调理抑郁症的方法。
一、调整情志，保持乐观心态
徐志坚主任指出，情绪对身体健康有着重要影响。抑郁症患者应学会调整心态，保持乐观。可以尝试进行心理咨询、参加社交活动等，以减轻抑郁情绪。
二、合理饮食，补充营养
徐志坚主任建议，抑郁症患者应保持饮食清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物。同时，适当食用具有安神作用的食物，如牛奶、蜂蜜、小米等。
三、适度运动，增强体质
徐志坚主任认为，适度运动有助于缓解压力，改善情绪。患者可以参加散步、慢跑、瑜伽等运动，以增强体质，调节心态。
徐志坚主任提醒，抑郁症的自我调理需要耐心和毅力，遵循中医的调理原则，同时保持良好的心态和生活习惯。
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