浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2025-07-02 11:57:32
在现代生活中，伴随抑郁症的失眠问题日益突出。宏韵中医徐志坚主任认为，中医调理方法能够从源头上缓解这一症状，下面我们来探讨徐志坚主任推荐的中医调理策略。
一、调和阴阳，平衡心神
徐志坚主任指出，抑郁症与失眠均与阴阳失衡有关。中医认为，阴阳和谐是健康的基础。抑郁症患者往往因为情绪压抑导致肝气郁结，影响心的功能，从而出现失眠。因此，调理时应注重调和阴阳，平衡心神。
1. 饮食调养：徐志坚主任建议，患者应多吃一些具有养心安神作用的食物，如小米、百合、莲子等。
2. 中药调理：根据个人体质，适量使用具有疏肝解郁、养心安神作用的中药，如柴胡、远志、夜交藤等。
二、舒畅情志，缓解压力
徐志坚主任强调，舒畅情志对于改善伴随抑郁症的失眠至关重要。
1. 心理调适：通过心理咨询、交流互动等方式，帮助患者缓解心理压力，树立积极向上的心态。
2. 艺术疗法：鼓励患者参与绘画、音乐、舞蹈等艺术活动，以艺术的方式抒发情感，调节情绪。
三、规律作息，促进睡眠
1. 徐志坚主任建议，患者应建立规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。
2. 睡前放松：睡前进行适当的放松活动，如热水泡脚、缓慢深呼吸等，有助于提高睡眠质量。
宏韵中医徐志坚主任提醒，中医调理是一个渐进的过程，患者要有耐心，持之以恒。在调理过程中，保持良好的心态和生活习惯同样重要。
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